Креатин играет центральную роль в энергетическом обмене сердца и скелетных мышц и представляет собой быстрый, не содержащий лактат запас энергии для мышц. Для спортсменов-любителей и профессональных спортсменов, участвующих в соревнованиях, креатин может поддерживать мышечную силу, особенно при силовых тренировках и высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT). Но креатин также является важным параметром для поддержания мышечной силы в пожилом возрасте. Таким образом, это может способствовать благополучию пожилых людей. Основываясь на научных данных, людям от 55 лет и старше рекомендуется принимать 3 г в день. Использование креатина в виде порошка оказалось идеальным на практике. Креатин Pure Encapsulations содержит 3 грамма микронизированного креатина на мерную ложку. Порошок можно размешать в любом напитке и использовать как до, так и после тренировки. Порошок креатина не содержит лактозы, фруктозы, глютена и ненужных добавок и поэтому также подходит для людей склонных к аллергиям.